Ascolto Attivo: Come si pratica?

L’ascolto attivo è una forma di comunicazione profonda che va oltre le semplici parole. Si tratta di entrare in sintonia con l’altro, cogliendo l’essenza di ciò che esprime, a livello verbale, emotivo e corporeo.

In questo nuovo articolo, scopriremo come si mette in pratica l’ascolto attivo

1. Creare un ambiente sicuro e accogliente:

1. L’esperienza si pratica in luoghi confortevoli e tranquilli
2. Ci si assicura sempre che l’altro si senta a proprio agio e libero di parlare. Si mantiene, ad esempio, il contatto visivo e un atteggiamento aperto e accogliente.
3. Si è presenti mostrando un’attenzione senza riserve, sempre nel pieno rispetto

della privacy e dei limiti di confidenzialità.

1. Ascoltare oltre le parole:

1. Si presta attenzione non solo a ciò che viene detto, ma anche a come viene detto. Tono di voce, linguaggio del corpo ed espressioni del viso possono rivelare emozioni e significati più profondi.
2. Ci si concentra sul “qui e ora”. Si mettono da parte pensieri e preoccupazioni per essere completamente presenti nel momento e all’esperienza dell’altro.
3. Si lascia esprimere liberamente chi parla. Non si interrompe mai e mai si giudica, si ascolta e basta.

1. Riflettere e riformulare:

1. Si ripete ciò che si è ascoltato. Questo aiuta a verificare la propria comprensione e a dare all’altro l’opportunità di ascoltare nuovamente quanto lui stesso ha detto e di verificarne l’esattezza.
2. Si usano perifrasi come “Mi sembra di capire che…” o “Se ho capito bene, stai dicendo che…”. In questo modo si dimostra empatia e attenzione all’altro.
3. Si evita di interpretare o di aggiungere le proprie opinioni. 

L’ascolto attivo è una pratica che richiede tempo e impegno. Con l’esercizio e una guida adeguata è possibile sviluppare questa preziosa abilità e migliorare la qualità delle relazioni con gli altri e con sé stessi.

Ricorda: l’ascolto attivo non è una modalità da usare solo in contesti formali o terapeutici. Può essere applicata in qualsiasi momento della propria vita per creare connessioni più profonde e significative con le persone che ci circondano.